1/17〜22日レッスンスケジュール🧘

17日（火）11時

18日（水）10時半（オンライン可）

19日（木）10時半ママ、マタニティ（オンライン可）、19時

20日（金）10時半（オンライン可）、19時半

21日（土）10時半

22日（日）11時

今週もよろしくおねがいします😊

冬は体内に栄養を蓄えるので一年の中で最も体重は増えやすい季節です✨

冬場の体重が増えることはごく自然の現象ですが、体重が増えたときにはその中身、内容を振り返ってみましょう👀

どういうものを食べて増えているのか、生活リズムや運動量は？？などなど。

同じ体重が増えたでも理由によっては生活リズムを正したり、見直したほうがいいこともありますね😊

アーユルヴェーダは季節の過ごし方など生活のなかの知恵を伝えていますが、七草粥を食べる1/7日以降からは食べ方を少し軽くしていったり運動量を増やしたりとそれまでの蓄えた重さを軽くしていく行為を増やしましょうと伝えられています。

そうすることで春先にでてくる体の怠さや重さ、鼻水や咳などの呼吸器系の不調が軽くなるのですね🌱