【6/29〜7/4レッスンスケジュール🧘】

29日（火）11時

30日（水）10時半

1日（木）10時半ママ、14時スタジオ&オンライン、19時半

2日（金）10時半、19時半

3日（土）9時、11時　※人数により変更あり

4日（日）11時、19時オンライン

梅雨明けはしていないけど夏至を迎えてお天気の日も多く外にでることも増えてきたのではないでしょうか？☼

日差しが強いときもあって身体に熱や火照りを感じやすくなってきました

そう！熱や火照りはアーユルヴェーダでいうピッタのこと🔥

長時間日を浴びたり、辛いもの、塩分、アルコールの取りすぎはピッタを上昇させますよ

それは皮膚のかゆみや目の充血、下痢などでトラブルがでます

火照った身体を冷ますこと（とくに頭と手足）、夏野菜を積極的にたべたり、ココナッツオイルを塗るのも◎

あとは日中のお出かけや激しい運動を控えたり、お風呂はぬるめ、熱い飲食、辛いものを避けるなど取り入れることよりも減らすことを意識するのがピッタを抑えるポイントです〜😊

2021.06