2/21～26日レッスンスケジュール

21日（火）11時

22日（水）10時半（オンライン可）、19時

23日（木）おやすみ

24日（金）10時半（オンライン可）、19時半

25日（土）10時半

26日（日）11時

今週もよろしくお願いいたします。

温かかったり寒かったり気温が不安定だと自律神経のバランスも乱れやすくなりますね。

自律神経は目には見えませんし感じにくい。

頭痛や不眠、体の痛みや肌トラブルなど表に症状が出たときには既に自律神経が乱れている

状態になりますね。

意識せずとも私たちの体で一生懸命に働いてくれている自律神経さん。

そんな目に見えない感じにくい自律神経ですがヨガでは呼吸に意識を向けることで整えていくことができますね。

体を動かすよりもまずは呼吸。

普段は意識が向きにくい呼吸にあえて意識を向けて心と体を落ち着かせて自分の中の小さなバランスを育てていきましょう。

ヨガを続けていくことで少しずつ深く長い呼吸できてきたり、コントロールできるようになっていきます。