雨の日はカファの出番ですよ〜
湿っぽい、重い、冷たい、粘着質、鈍さ、、
そんなエネルギーが地上に影響しています。
それが心と身体にも、、
そう！カファ！🌧️
普段から未消化物が蓄積されていたり、
消化力が弱い人は浮腫みやすく、鼻詰まりや
頭痛を発症しやすくなったり。
そんなときは運動も必要だけど
台風前のこの天気だし‥
食事でバランス摂りましょ！
アーユルヴェーダでは体質別の食事（味）で
整える方法が。
カファバランスを崩しているときは、
①辛味、苦味、渋味のものを積極的に摂る
（スパイス、野菜）
➁食事の油はギー、米油、ごま油、ひまわり油をメインに、使いすぎは避ける
➂揚げ物よりも蒸す、茹でる、ソテー
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①のスパイスはカファさんにとっては、すごく良い！
しょうが、唐辛子、シナモン、ブラックペッパー、クローブなどの辛味、苦味、渋味のものが◎
（苦味のある緑野菜や根菜類も◎）
お料理の味つけに、お白湯にしょうがなど。
温め、老廃物の排泄を促しますよ〜
ちなみに私は毎朝起きたら白湯を飲みますが、
しょうがパウダーを入れてます。
お腹が温まって指先からポカポカ。
体が重いなー、だるいなー、ぼーっとするなーと感じたらカファが過剰になってるかも。
運動と食事でバランス整えましょ！
とにかく重さを増大させる行為
（寝過ぎ、だらだら、引きこもる、溜め込む）
よりも、リズムよく、テンポよく、テキパキと1日を過ごして🤣😉
いつもと違う視点から物事をみてみましょ。
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