4/18～23レッスンスケジュールについて

18日（火）11時

19日（水）10時半（オンライン可）

20日（木）10時半ママ、マタニティ（オンライン可）、13時（オンライン可）、19時

21日（金）10時半（オンライン可）、19時半

22日（土）10時半

23日（日）11時

今週もよろしくお願いします。

●今週木曜13時は通常レッスンです。

アーユルヴェーダで春は【浮腫み、重さ、眠気、停滞】と身体に溜まりやすくなる【カパ】の性質が強くでやすいといわれます。

それと合わせて生活面などで変化があったり，気候の不安定などによって自律神経系のバランスが乱れやすくなる【ヴぁ―タ】の性質も出てきます。

ヴァ―タは【不安定】春は変化が多く、体も心も環境に慣れていないのでカパの季節であってもヴァ―タも乱れやすくなるのですね。

カパとヴァ―タの簡単な対策としては

●体を動かす

●小麦や乳製品を減らす

●生姜や黒胡椒などのスパイスを摂る

●冷たい飲食を避ける

●体を温めてマッサージなど刺激や癒しを与える

●予定を減らす（入れすぎている場合）

参考にしてみてくださいね。